ホーム > コネコの手もかりたい > お役立ちヨミモノ > ツライ花粉に負けるな！ 上手な花粉症対策！
花粉症は、毎年本当にツライですよね。 春だけでなく、夏や秋、冬まで一年中あるといいます。
花粉症の症状を少しでも軽くできるように、花粉症の予防や花粉対策、またあると便利な家電製品やグッズをご紹介していきます。
グッズを賢く使ってツライ花粉の季節を乗り越えましょう！
外出時の花粉症対策
花粉を体内に入れないようにする！
外出時、もっとも大切な事は花粉を体内へ入れないことです！
花粉が飛散する時期、専用のメガネやマスクを着用する事がもっとも効果的で、花粉症にお悩みの方に特にオススメ。 実際に専用のメガネを着用した場合では、花粉の侵入を3分の１程度に、専用のマスクの場合だと6分の１程度まで抑える効果があると言われています。
でも、専用のメガネやマスクは本格的過ぎてちょっと恥ずかしい・・・といった方も多いかと思います。 実はあまり知られていませんが、通常のメガネやマスクでもそれなりの対策効果があると言われています。 専用のモノほどの高い効果はありませんが、通常のメガネでもかけてない時の約半分、マスクも3分の１程度まで、花粉の侵入を抑える効果があると言われています。
オシャレをとるか、効果をとるか、それはあなた次第です・・・。
花粉が付着しづらい工夫をしよう！
外出すればどうしても衣服に花粉は付着してしまうものですが、 花粉が付着しづらいような工夫をすることもポイントです。
花粉対策としてメガネやマスクに注目されますが、意外と見落としがちなのが「帽子」です。
髪に付着した花粉はいったん付くと非常に落としにくいので、帽子で髪をガードする事が非常に重要となります。
特に髪の長い女性の場合、髪をまとめ帽子ですっぽりと覆えるような、大きめの帽子がオススメです。
次に大切なポイントは、付着した花粉が比較的に落としやすいツルツルとした化繊素材の衣類を着用すること。
花粉を付着しにくくするスプレーなど、専用アイテムが多数発売されているので、そういったモノを使うのがオススメです。
逆にウール素材のモノは花粉が付きやすく、落としにくいので注意が必要です。 冬の間は首元をマフラーやスカーフを巻くことで、襟元からの花粉の侵入を防いでくれるので効果もあります。
帰宅時＆室内での花粉症対策
花粉を室内に持ち込まない！
花粉から目や鼻を守っても、衣服についた花粉を室内に持ちこんではもともこもありません。
帰宅時、部屋に入る前に衣服に付着した花粉を必ず払い落としましょう。
静電気を取り除き花粉を落としやすくする専用ブラシがあると便利です。
また、うがい、手洗いを徹底するとともに、花粉の多い時期は洗眼や鼻うがいなどをする事もとても効果的です。
体の侵入口になる目や口、鼻などの部分は徹底的に洗う事を心がけ、花粉を少しでも体内に留めないようにしましょう。
- 花粉対策専用ブラシをみてみる
加湿で室内の花粉を抑制！
花粉症は乾燥と関係があると言われています。
花粉は軽いために、空気が乾燥している時期(冬〜春先)だと何十万Kmと飛散しますが、
適度な湿度がある時期は花粉が水分を含むため動きが鈍くなるからです。
そのため、室内でも加湿器などを使って湿度を一定に保つ事で、万が一、室内に入り込んでしまった花粉を抑制する事ができます。
また、最新の空気清浄機には花粉除去機能が搭載された商品もありますので、そちらと合わせて使うとより効果的です。
花粉症におすすめの加湿器
シャープ/SHARPプラズマクラスター加湿器
HV-A50-W (ホワイト系)
価格￥%price%（%date%現在）
プラズマクラスターで静電気の発生を抑え、花粉のカーテンや衣類などへの付着を抑えます！
パナソニック/Panasonicヒートレスファン(気化)式加湿機 FE-KXF15-W (ホワイト)
価格￥%price%（%date%現在）
「スーパーアレルバスター」の働きで花粉などのアレル物質を抑制！
部屋は徹底的に掃除して花粉を除去！
室内に入り込んだ花粉を除去するには、こまめな掃除が必要になります。
しかし、掃除の際に注意しないといけないのが、落ちた花粉を再び舞い上がらせない事！
花粉の多い時期は、掃除機をかける前に床を水拭きまたは、水分を含んだ使い捨てシートのモップなどを使って、
一旦床に落ちた花粉を拭き取る事で花粉の舞い上がりを防ぐ事ができます。
また、床拭きや掃除機をかける際は、畳やフローリングなどの素材の目にそって掃除をするとより効果的です。
洗濯物を干す際にも注意が必要です。
例えとても天気が良い日でも、花粉シーズンの間は部屋干しにするのが基本。
布団を干す際も、布団乾燥機を使って乾かすようにし、常に花粉が部屋に侵入しないように心がけましょう。
花粉症におすすめの掃除機
花粉症におすすめの空気清浄機
花粉症におすすめのふとん乾燥機
花粉症対策の体質改善
ストレスや不規則な生活は免疫力を低下させ、花粉症の症状を悪化させるといいます。
栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、運動不足の解消などを行う事で、免疫力を高め、自然治癒能力を高める事も大事です。
普段の生活習慣を見直し、薬に頼らない体作りをして花粉症を予防していきましょう。
十分な睡眠を！
過度のストレスは免疫力を低下させ、アレルギーを発症させやすくすると言われています。
花粉症の悪化もまたストレスが一つの要因とされています。
仕事などでどうしても規則正しい生活がおくれない方も多いと思いますが、
できるだけ睡眠時間は多くとり、リラックスできる環境を整えるようにしましょう。
就寝前にぬるめのお湯に入り、体をじっくりとあたためて心身ともにリラックスさせると寝つきがよくなるそうです。
食事を改善！
栄養バランスのとれた食事もとても重要です。花粉の時期は肉、卵、乳製品などの高タンパク・高脂肪の料理を避け、 いわしや秋刀魚などの魚料理や、ビタミンの豊富な野菜を積極的にとるとよいそうですよ。
- 肉、卵、牛乳(乳製品)
- 魚類、生野菜、果物
最近では上で紹介したような花粉の対策グッズや家電製品が充実してきています。 これらを上手に使って、憂鬱な花粉の季節を乗り越えてくださいね！
